婚活で疲れた時の休み方｜無理せず回復するための3つの方法｜宇部市の結婚相談所KOUKI

婚活疲れの原因は主に次の3つです。

 • 結果が出ないことへのストレス

 • 自分を評価され続ける疲れ

 • 相手に合わせすぎることで起きる消耗

婚活は「出会い」だけではなく、自分の心の状態も大きく影響します。

① 「婚活を完全にゼロにする日」を作る

疲れたときは、婚活の連絡・検索・申し込みを一切やめる日を作りましょう。

ポイントは「完全にゼロ」にすることです。

中途半端に続けると、休んだことになりません。

② 「婚活以外の楽しみ」を優先する

婚活ばかり考えていると、気持ちが消耗します。

休むときは、婚活以外の時間を増やすことが大切です。

例：

 • 趣味に没頭する

 • 友人と会う

 • 映画や読書をする

 • 自然の中を散歩する

③ 「心と体を整える習慣」を作る

婚活疲れは、心と体のバランスが崩れている状態です。

おすすめの回復習慣：

 • 早めに寝る

 • 体を動かす（軽い運動）

 • しっかり食べる

 • 1日の振り返りをする

婚活を休む期間は人それぞれですが、

目安は「1週間〜2週間」がおすすめです。

ただし、注意点があります。

 • 休んだ後に戻れないほど長期間休む

 • 休むことで婚活が怖くなる

 • 休む理由を「自分の弱さ」と結びつける

こうした状態にならないよう、休む期間は「回復するための期間」として設計しましょう。

宇部市KOUKI結婚相談所（IBJ正規加盟店）では、

 • 婚活疲れの原因の整理

 • 無理のないペースの婚活設計

 • 休む期間の相談と再スタートの支援

 • 心のケアとモチベーション維持

をサポートしています。

婚活は長期戦です。

休むことは、長く続けるための大切な戦略です。

婚活で疲れた時の休み方は、

 • 婚活を完全にゼロにする日を作る

 • 婚活以外の楽しみを優先する

 • 心と体を整える習慣を作る

休むことは婚活の失敗ではなく、回復のための一歩。

あなたが安心して婚活を続けられるよう、サポートします。