婚活の焦りが止まらない…その原因と「焦りを減らす方法」｜宇部市の結婚相談所KOUKI

婚活の焦りの原因は主に次の3つです。

① 周囲の結婚・妊娠・出産の情報

友人の結婚やSNSの投稿が刺激になり、焦りが増します。

② 「期限」を自分で決めてしまっている

「○歳までに結婚したい」「○年以内に結婚したい」

など、期限を決めると焦りが強くなります。

③ 結婚が“成功”か“失敗”かで自分を評価している

婚活の結果で自分の価値を判断すると、焦りが強くなります。

婚活の焦りを減らすためには、次の視点が重要です。

① 結婚は「急ぐもの」ではなく「整えるもの」

結婚は、急いで決めると失敗しやすい選択です。

焦る気持ちを「整える」方向に変えると、婚活が楽になります。

② 期限を“柔らかく”する

期限を完全に消す必要はありませんが、

「○年以内」ではなく「○年までには」という柔らかい期限にすると良いです。

③ 価値観の優先順位を明確にする

焦りが強い人ほど、条件が多すぎることがあります。

「譲れないもの」と「譲れるもの」を整理すると、焦りが減ります。

焦りが強いときは、次の3つを試してください。

① 婚活以外の時間を増やす

婚活ばかり考えると、焦りが増幅します。

趣味や友人との時間を増やし、気持ちをリセットしましょう。

② 1週間の行動目標を作る

「毎日連絡する」「毎週1回は出会う」など、

結果ではなく“行動”に目標を置くと焦りが減ります。

③ 自分の気持ちを言葉にする

焦りは、頭の中だけで膨らみます。

紙に書く、相談する、話すことで気持ちが整理されます。

宇部市KOUKI結婚相談所（IBJ正規加盟店）では、

 • 焦りの原因の整理

 • あなたに合ったペースの婚活設計

 • 目標設定の見直し

 • 焦りを減らすメンタルサポート

を行っています。

焦りが止まらないのは、あなたが真剣に婚活しているからです。

その焦りを、前に進む力に変えましょう。

婚活の焦りが止まらないときは、

 • 焦りの原因を整理する

 • 期限を柔らかくする

 • 行動目標を作る

 • 婚活以外の時間を増やす

婚活は、焦るほど失敗しやすい。

あなたが安心して進める婚活を、一緒に作りましょう。