婚活で意識したい「ダイエット」とは？

 1. 第一印象が良くなる

健康的で引き締まった体型は、清潔感や誠実さの印象につながります。

 2. 自信がつき、会話も自然になる

体型を意識していることで、姿勢や仕草にも自信が表れます。

 3. 健康面での安心感

食生活や運動習慣を整えることで、長く元気に婚活を続けられます。

① 食生活の見直し

 • 栄養バランスを意識して、野菜・たんぱく質を中心に

 • ジュースやお菓子の量を控える

 • 夜遅い食事は控え、胃腸を休める

② 適度な運動

 • ウォーキングやジョギングで脂肪を燃焼

 • 筋トレで基礎代謝を上げ、引き締まった体型に

 • デートや散歩を運動の機会にする

③ 姿勢を整える

 • 猫背を直し、胸を開くことで印象アップ

 • 自然に胸やお腹に力が入ることで見た目も引き締まる

 • デート時の立ち姿・座り姿を意識

④ 水分をこまめに摂る

 • 1日1.5〜2Lの水を目安に

 • 体の代謝を上げ、肌や表情もイキイキ

⑤ 無理な短期集中は避ける

 • 急激な減量は体調不良や肌荒れの原因

 • 長期的に続けられる生活習慣の改善が大切

 • 目標は数字だけでなく、見た目や健康を意識

 • デートやお見合い前だけの一時的な調整は避ける

 • 一緒に運動や料理を楽しめる相手と共有するとモチベーションUP

**KOUKI結婚相談所（宇部店・下関店）**では、

 • 婚活の印象アップに必要な体型・姿勢のアドバイス

 • デート前の服装や見た目のチェック

 • 健康的な生活習慣やセルフケアの指導

を通じて、自信を持って婚活に臨める環境を提供しています。

婚活でのダイエットは、単に体型を変えるだけでなく、

 • 自分に自信を持つ

 • 第一印象を良くする

 • 健康的な生活習慣を身につける

というメリットがあります。

無理なく続けられる方法で体型や姿勢を整え、自然な魅力を相手に伝えられる自分を目指しましょう。

婚活中の方は、**KOUKI結婚相談所（宇部店・下関店）**のアドバイスも活用しながら、健康的に婚活を楽しんでください。